白寿堂鍼療所・整骨院は越谷市蒲生にある鍼灸整骨院です。患者さんの痛みの改善を最優先に考え、一人ひとりにあった治療を提案し、根本的な改善を目指します。
足から健康を考える vol.33
こんにちは! 埼玉県越谷市蒲生旭町にある 白寿堂鍼療所・整骨院です！ 今回は、 アーチを支える筋肉を鍛えるセルフケアをお伝えします！ ○足を健康に保つセル...
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越谷市蒲生の鍼灸整骨院／整体院
アットホームな治療院
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保険適用 -
駐車場完備 -
予約優先
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日･祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～13:00 | |||||||
| 15:00～19:00 |
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048-986-7073 -
越谷市蒲生旭町10-23
足から健康を考える vol.16
こんにちは！ 埼玉県越谷市蒲生旭町にある 白寿堂鍼療所・整骨院です！ 今回のテーマは、 美脚になりたい人の為の効果的な歩き方！の続きです。 ●歩行編 歩き方は、踵(かかと)から着地するのが基本です。 踵を着いて小指側から踏む意識を持つと尚良いです！ 前に出した脚の膝裏を伸ばすようにして踵から着地する。 着地した脚の踵からつま先に重心を移動させる。 このとき、反対側の脚は 膝裏をしっかりと伸ばして踵を上げます。 つま先に重心が移動したら、親指の付け根と小指の付け根で 強く地面を押して蹴り出しましょう。 その動きを左右交互にくり返します。 つま先で着地するのはNGです。そして足を蹴り出す時は、 親指の付け根と小指の付け根だけではなく、 その他の足の指も意識して使うようにしましょう。 ※小指側から踏むと5本の指が見事に地面に接地します。 着地前と足を蹴り出す時には、膝をなるべく伸ばし、 重心をスムーズに移動させながら進むのがポイントです！ ↑意外と意識していないと出来ていないサイクルです！ 次回は歩幅と腕の振り方について説明します！
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