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心の病・・・・・・・・・・・・・・・・・。

うつ病は心の風邪とよく例えられているそうな。

イークシンッ！！

気分が落ち込む→生きるエネルギーが乏しくなる→精神面、体の面でも様々な不調が

現れる。

現在のストレス社会では５人に１人が１度は経験すると言われている。

鬱になりやすい人の特徴

真面目で仕事熱心

完全主義で几帳面

正義感、責任感が強い

また、転勤、出産、身近な人の病気や死などの生活環境の変化などでも

起こりやすいと言われています。

その、根本的な原因はなんだと思いますか？

そ、それは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

そ、それは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

その根本的な原因はストレスです。

不安や悲しみ

焦り

怒り

後悔

自責の念

失望

などの負の感情が滞留し悩みが多くなって思考や行動を妨げるようになる。

体質的に血流が悪く強い冷えがあるのも特徴です。

自律神経の乱れがあり、頭に熱がたまり足に冷えがある場合が多いです。

精神的な特徴

憂鬱で悲観的

取り越し苦労が多い

思考力、集中力、判断力、記憶力、注意力の低下

何事においても興味、関心を持てなくなる

感情の起伏に乏しい

仕事の能率が上がらない

人に会いたくない

肉体的な特徴

不眠

食欲がない

体重が減少

性欲の低下

頭痛、めまい

胃の不快感

便秘

肩こり

腰などの痛み

動悸、息切れ

手足のしびれ

寝汗

排尿困難

月経不順

治療法としては休養、薬物療法、精神療法などがありますが

抗うつ剤で治せるのは２０から３０％ほどで再発率は５０％と言われています。

抗うつ剤や精神安定剤は血管を収縮させ交感神経が緊張状態を起こし

体の冷えを増強させるリスクもあります。

体に滞った悪いものを排泄させずに体を冷やし上半身のうっ血を強くさせます。

自身で出来る予防法として

湯たんぽやカイロで温める

湯船に浸かる

食事など

で体の冷えを取る工夫を

体が温まることで気力が出て少しずつやる気が出てくればしめたものです。