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はい、こんにちは♪

2月になりましたが、皆さん、首回ってますか？？

意外と、首だけを回すと案外回りづらい事に気付く人もいるのではないでしょうか？

そんな事ないわ～、と言っている方は意外と身体ごと回して動かしている人

が多いです　ｗ  　やってみてください(´・ω・`)

そこで、真上を見れない人、後ろまでは見れなくても真横を見れない人は要注意！！（※頸椎の変形などでできない人は別として）

何が注意かと言うとまず寝違いを起こしやすいのです。

はい、今日は寝違えの話をしまーす♪

寝違えの原因は首ではなく脇の下！！

寝違えた痛みは首ではなく脇の下なんです。

え？？脇の下？？

脇の下の神経（腋下神経）を圧迫すると首が回らない痛みがでます。

枕の高さがあっていなかったり、布団が重すぎたり、敷布団が柔らかすぎて

上手く寝がえりが出来ない時に起こりやすいのがこのタイプです。

原因は首ではなく首を支える筋肉の腋下神経（えきかしんけい）が脇の内側

に通っていて圧迫されることによって、血行不良で痺れて首に痛みがでてきます。

だから、腋下神経が原因で寝違えた首の場合は、痛い首を揉んだりすると、

余計に痛みが増えます。　またシップをしても効果はありません(-。-)y-゜゜゜

そこで、それが原因で起きた寝違えで簡単にできるストレッチの方法

1・痛い方の腕をゆっくり後ろに上げて、自然に止まった所で２０秒止める。

　そしてゆっくり腕を下ろす。これを２回繰り返します。

2・次に痛い方の手で、後ろの腰ベルト辺りを軽く押し、そのまま肘

　　を後ろに引いて２０秒止める。　これも２回繰り返します。

3・最後は痛い方の腕を、横に90度上げ、肘を120度曲げてそのまま

　　後ろに軽く引いて20秒止める。　これも2回繰り返して下さい。

コレだけでだいぶ痛みは取れると思いますので是非やってみて下さい

　　　　　　　　　　　　　（＾－＾）

それ以外の寝違えのタイプ！！

1・筋肉が炎症を起こる寝違え！！　

自分で動かすと痛いが人に動かしてもらうと大丈夫なタイプ！！

2・骨のズレが原因で起こる寝違え！！

自分で動かすと多少の痛みがあるが、人に動かしてもらうとより痛みが強くなるタイプ！！

ってな事で寝違えにもこういった違う原因の種類があるので、まずはそれを見

極めねばなりません。

それぞれにあった治療方法があるので決して自分で間違った判断はしないよう

にしましょうね。　

え！？　そんな判断わからないし・・・という方は是非、

当院にお越しくださいまし（＾－＾）お待ちしております♪

追伸：　借金で首が回らなくなってしまった方は弁護士に相談か

　　　　赤鬼商事に相談して下さい　ｗ　宜しくお願いします♪

では、また~♪