白寿堂鍼療所・整骨院は越谷市蒲生にある鍼灸整骨院です。患者さんの痛みの改善を最優先に考え、一人ひとりにあった治療を提案し、根本的な改善を目指します。
足から健康を考える vol.33
こんにちは! 埼玉県越谷市蒲生旭町にある 白寿堂鍼療所・整骨院です！ 今回は、 アーチを支える筋肉を鍛えるセルフケアをお伝えします！ ○足を健康に保つセル...
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越谷市蒲生の鍼灸整骨院／整体院
アットホームな治療院
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| 15:00～19:00 |
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048-986-7073 -
越谷市蒲生旭町10-23
秋の夜長
みなさんは秋の夜長に何をしていますか？
秋はおいしい食べ物がたくさんあり、つい食べ過ぎたりしてしまいます。
私も決して例外ではありません。
夜に沢山食べてしまうと、胃腸がフル活動してしまい、かえって疲れて
しまいます。また、夜は寝るだけなのでエネルギーを消費しません。
よって脂肪として身体の中に蓄積されてしまいます。
なるべく夜は9時までに食事を済ませ、腹7分目ぐらいで押さえておいた方が
翌朝すっきりと起きられると思います。私はそう感じざるを得ません！！
また秋はじっくりと音楽を聴いたり、読書をしたりと心身リラックスさせては
どうでしょうか？
私事ですが、その日の気分で激しい曲から静かなクラッシック音楽まで
幅広く聞きながら、読書をしています。
大体1時間ほどですが、3冊から4冊を時間を区切って読むようにしています。
1つの物を通しで読むよりも違う4つの情報が得られるので、個人的には
会っているとおもいます。皆さんも色々な方法で、自分なりのリラックス法を見つけてはいかがでしょうか？
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