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,     メリークリスマ〜ス！！　ヤッホー！！

,     もうすぐ楽しいXmasで

     ただ単に飲んで食べて騒ぎたいだけだったりして・・・・・・・・。

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,ジンジンうるせーな！！

と言う事で、今回は東洋医学で言うところの腎の話です。

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,腎と言っても、腎臓そのものの事だけではありません。

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,腎虚とは

,人は腎とともに成長し、腎とともに衰えると考えます。

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,男性の場合は８の倍数、女性は７の倍数で年をとり、変化していくそうです。

,男性は40歳から女性は35歳を過ぎて腎の機能が弱くなると、

,●疲れやすい

,●物忘れが多くなる

,●白髪が増える

,●性機能が低下する

,などの、老化現象が始まりますが、最近は30歳代、なかには20歳代で始まる方も増えています。

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,これを『腎虚（じんきょ）』といい、

,原因として、

,●ストレス

,●人間関係の悩み

,●過剰な肉体疲労

,●食の乱れや環境ホルモンの影響

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,などにあると考えられます。

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,「腎」は骨や脳、耳、生殖能力、髪、排泄能力などをつかさどっているため、腎気が不足する「腎虚」の状態になると、これらの機能がうまくはたらかなくなります。

このため、

,●骨の異常や腰痛

,●思考力の低下

●物忘れ

,●耳鳴りや聴力低下

,●生殖能力低下

,●排尿・排便異常

,●白髪、脱毛など

,は、腎虚の場合に現れやすい症状とされています。

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,腎虚はその症状から「ほてるタイプ」と「冷えるタイプ」の二つに大きく分けられ、ほてるのは体のみずみずしさが失われたためであり、冷えるのは活動が低下しているためです。

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,腎」は、成長、発育、生殖に関する働きを生涯にわたって支える重要な臓器で生命力の元になります。

生命力を蓄える臓器と考えられます。

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,人間も動物なので身の危険を察知する能力を備えています。何となく体調がすぐれないのは、身体から発せられるサインを感じている状態とも考えられます。漢方ではよく「未病を治す（みびょうを治す）」と言います。「病気になる前に病気を治す」と言う意味です。

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,まさに私達スタッフが目指している予防医学です！！

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,腎虚を予防する「補腎」のために食生活を見直しをしてはどうでしょうか。

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,腎虚を克服するための食事は腹八分。ミネラル・良質のアミノ酸・抗酸化成分は必要で、植物性タンパク・きのこ・海草・豆類・水分の多い野菜（冬瓜・スイカなど）を毎日多めに摂る。塩分の多い食事・合成調味料・動物性タンパク・缶詰類・スナック類・インスタント食品の摂取を減らす。

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,また、甘いものを取りすぎると腎の働きを低下させてしまいます。
甘いものの取りすぎを抑えるのは、酸味です。甘いものが欲しい時や、甘いものを食べ過ぎてしまった際には、酸味を積極的に摂るように。

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,スイーツが大好きな方、ご注意ください！！

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,腎虚を改善するためには、栄養を与えて腎の働きを正常にする「補腎薬」を与えます。中国漢方には、その補腎薬が豊富にそろっており、ほてるタイプに用いるものと冷えるタイプに用いるものなどを使いわけます。

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,代表的な補腎薬

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,牛車腎気丸【ゴシャジンキガン】や八味地黄丸【ハチミジオウガン】、六味丸【ロクミガン】など。

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,漢方薬を専門に扱っている薬局などで、それぞれの体質に合わせた処方をしてもらうのも良いかもしれません。

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,いやー、腎を労るって、本当〜に素晴らしいですね！！

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