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その一歩が明るい未来へ 白寿堂鍼療所・整骨院

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 さて今年の花粉さんは( 一一)


投稿:㋚人です

どうもこんにちは!!

やってまいりました(´・ω・`)♬


何が??

この時期と言えば?


はい、花粉さんです( ゚Д゚)


もう今年は去年の5〜6倍?だそうで・・・


薬は飲んでいるものの、もう既にまぶたの周辺や首がヒリヒリするし

かゆいし荒れて赤くなるし・・・本当気分が最低です( ;∀;)


今年は花粉の量も多い琴(院長)さんから症状の無い人でも皮膚に多く

付着して皮膚が荒れてボロボロになりやすいみたいなのでスキンケアや

きちんと花粉を振り払ったり癖づけたほうが良いみたいです("(-""-)"


さてそんなこの時期、季節性アレルギーによってくしゃみや咳、鼻水による鼻のかみすぎ、頭痛による不快感、ひどい人は微熱などなど・・

それらによって血流が悪くなり首や肩、背中に痛みも出てきて

身体がより不調になる時期でもあります<(_ _)>


花粉の時期が終わらないと季節性アレルギーは治まらないと思いますが、

身体に起きている首肩こりや背中の痛みを治す治療を当院で行うだけでも

不調が緩和され、ストレスも軽減されるため少しでも快適な生活を送れる

ので是非、ケアすることをお勧めします(*^▽^*)



でも本当にこの時期は辛いですよね(;_;)

なんとかお互い乗り切って頑張っていきましょう(>_<)


では、また〜(*^▽^*)♬


2019年2月28日(木)


 集中力を高める


投稿:和泉元子

皆さん!お久しぶりです!!


早いもので12月も半ばですね〜

なんか12月というだけで気忙しいですよね。


そんな時は集中力を高めて物事をさっさと終わらせてしまいましょう。


という事で、今回は集中力を高める方法をご紹介します。


・音楽を聴く。

 特にイヤフォンを使用すると効果的です。

周りの音が聞こえなくなり、目の前の事に集中できるそうです。


 クラシックやヒーリングミュージックが良いそうです。


・目標はなるべく小さく持つ。

 長いスパンではなく今日中にここまで終わらせるなどの目標の方が

集中力が高まります。更に3時間以内にこれを終わらせるとか具体的

な数字且つ短い時間の方が集中力が上がります。


さらにそれを紙に書くと良いそうです。


・だん中というツボを押す。

 胸の真ん中あたりにあるツボです。

 それを息を吐きながら押して、吸いながら放す。これを7,8回

繰り返す。気持ちを落ち着かせて、心を落ち着かせることが出来る

そうです。


・ガムを噛む

 集中力と認知能力、記憶力が高まるそうです。


・適度に休憩を取る。

 長時間集中状態は続きません。

出来れば1時間に1回くらい休憩を取りながらリフレッシュして物事に

取り組みましょう。


・黄色を取り入れる。

 黄色は集中力を高める色だそうです。


・睡眠はしっかり取る。

 心身ともに健康な状態をキープするのも大事な要素の一つです。


 と色々書きましたが、健康が一番ですよね。

 今年の不調は今年の内に( ´艸`)


 白寿堂でお待ちしています!



2018年12月19日(水)


 動け!俺の筋肉!!


投稿:mogusa

どーも!院長です!

白寿堂ブログ閲覧、ありがとうございます!

今回のテーマは・・・。

身体を思い通りに動かす筋肉は、
全部で400種類あるというお話をしたいと思います!

〇人間の身体を構成する3種類の筋肉
人体には主に3つの筋肉があります。
1.心臓を動かし血液を送る・・・心筋
2.血管・内臓の外壁になる役割・・・平滑筋
3.骨についてるご存知・・・骨格筋

そのうち心筋と平滑筋は自分の意思で動かす事ができません。
そのような筋肉を不随意筋と言います。

骨格筋だけは自分の意思で動かす事ができます。
逆なのでわかると思いますが、随意筋です。

普通に言われている筋肉は、通常骨格筋と言われるものです。
この骨格筋が約400種類あり、
さまざまな動きをしている事になります。

〇身体の中で最も長い筋肉と短い筋肉
最も長い筋肉は、縫工筋と呼ばれる筋肉。
腰から膝の内側に伸びている筋肉で、
長さは30pから50p。
椅子に座り足を組む動作時に足を持ち上げる働きをします。

逆に最も短い筋肉はアブミ骨筋
耳の鼓膜の奥にあり、
中耳と呼ばれる所に、3種類の小さな骨(耳小骨)があります。
その骨の中にアブミ骨という
身体の中で最も小さな骨があるのですが、
この骨を動かしている筋肉がアブミ骨筋という訳です。
大きさはなんと3o〜4oというから驚きですね。

〇スピードか持続か?
骨格筋には更に速筋遅筋という2種類の筋肉がありまして、

収縮するスピードが速い速筋は、
100m走やウエイトリフティングなどの瞬発的な運動
担当する筋肉です。

逆に収縮するスピードが遅い遅筋は、
マラソンなどの持続的な運動を担当する筋肉です。

約400種類の筋肉たちは
それぞれの役目があって協調しながら、
僕達の身体を思い通りに動かしていくというお話でした。

余談として、一歩進むのに使用する筋肉に約200個。
笑顔、約17個、しかめっ面、約43個だそうですよ。

しかめっ面の方が筋肉をより使用するので、
小顔になりたければ良いのでしょうか(笑)

いやいや、笑顔でいましょう(^^♪

筋肉のより詳しいお話の続きは、
白寿堂で面白おかしく説明します。

今後も有益な情報を教えます!!

またお会いしましょう!!


2018年11月17日(土)


 寒い時こそ温かい物食べよ♪


投稿:あったかハイム

こんにちは♪

身体温めてますか(^−^)

もう秋になり朝や夜は寒くなってきましたね(-_-メ)

温かい時期から寒い時期になってきた季節の変わり目!

そういう時ほど体調を崩して風邪を引いたり、身体のあちこちに違和感を覚え

だるい、やる気が起きない、痛い、辛いなど気持ちが落ち込みやすくなります。

特に寒くなってくると腰痛がよく目立ち(インスパイアネクスト)ますね・・


これから師走まで色々と忙しい時期、身体を壊しては元も子もありません。

ですからそうなる前に当院でしっかり身体のケアをし、お家では冷えや代謝を

上げるために温かい物をしっかり食べて、この不調が多い時期を乗り越えてい

きましょう(^−^)♪



追伸:Eパーク からだリフレというサイトにも白寿堂を登録しました

   ので興味のある方はチラっと覗いてみてね♪♪


心も身体も温めたい白寿堂鍼療所・整骨院!!




2018年11月4日(日)


 整理整頓!!


投稿:裁断王の秘書

 皆さん!お久しぶりです。

こんなに間をあけてしまい、申し訳ありません(-_-;)

いや〜いつの間にか涼しくを通り越して寒くなりましたね〜
どんだけ久しぶりか!
という声が聞こえてきそうなので、話を変えましょう(笑)

今年は気温差が大きくて、衣替えのタイミングも悩みますよね。
また暑い日があると半袖も着そうだし・・・なんて。

 以前から当院の名物院長ですが、不要になった書類を朝一や昼休みにシュレッターにかけたりと、コツコツやっていたのは気付いておりましたが、この数週間、大々的に院内の整理整頓を始めました!
多分、ずっとやりたいと思っていたのでしょう。
院内のありとあらゆる場所の整理整頓を敢行致しました。

私も若輩者ですが、秘書としてお手伝いさせていただきました。
その指示も適切で、まるで全てが計算されているかのようでした。

やり終えた院内の綺麗になった様子を見て、とても嬉しくなりました。
そして、スッキリ、さっぱり、とても気持ちが良いです。

整理整頓のメリットとして

  1. 精神的に安定する
    散らかった状態は人の脳に大きな悪影響を与えます。イライラすることも多くなり、「気持ちが焦る」「思うように物事を進められない」などの弊害が起こるようになるのです。色々なものが視界に入ってくると脳がストレスを感じると言います。整理整頓した部屋や机では、心が安定し心地いい生活を送ることができるでしょう。
  2. 生活レベルの向上
    整理整頓すると、必要なものを使いたいときに取り出しやすくなります。出したものをすぐにしまえるため部屋が散らかることも少なくなるでしょう。掃除も楽になり、生活自体が便利になります。
  3. 集中力がアップする
    ごちゃごちゃとしたデスクや部屋は、精神が散漫になり気が散ることが多いです。ものが整理整頓された状態は、集中力がアップします。整理整頓することで、自分の心もスッキリと整理することができるのです。「いい案が浮かばない・・」「なかなか集中できない」ときは、部屋の片付けをすることで、思いもよらないひらめきが生まれることもあるでしょう。キレイになった状態を見ると、ストレス解消といい気分転換になります。
  4. 仕事・家事の効率が上がる
    整理整頓したデスクや家は、圧倒的に仕事と家事がしやすくなります。使う場所に使いたいものを収納しているため、何をするにも効率が良くなるのです。処理能力が上がることで、作業効率がアップし、仕事や家事のパフォーマンスが向上します。
  5. 無駄な時間を使わなくなる
    散らかった部屋は、ものを探すことに使う時間が多くなります。整理整頓していれば、何がどこにあるかわかり、探す手間が省けるため時間のロスもなくなるのです。また、常にキレイな状態を保てば、掃除にかける時間も短縮できます。
  6. 運気アップ
    風水では、良い運気を呼び込むには整理整頓が不可欠と言われています。キレイな部屋やデスクは、金運・健康運・仕事運・恋愛運などに効果的です。気の流れが良くなると言うことは、持っている能力を最大限に発揮でき、運を引き寄せます。片付けるだけで運気アップにつながるなんて、やらない手はないでしょう!
  7. 経済的な無駄がなくなる
    整理整頓は心の掃除です。散らかった部屋では心が乱れストレス解消から消費が多くなると言われています。また、ものがなくなりやすいため、持ってるのに、2度買いしなければならないことも多いでしょう。整理整頓した部屋では、精神的にも安定し満たされるため、無駄使いがなくなります。もちろん、2度買いする必要もありません

私自身、整理整頓で気持ちが落ち着いて、前向きになりました。


衣替えの時期で悩んでいた人、決断した日が衣替えの時期です。


是非、皆さんも整理整頓をやりましょう。




 


2018年10月13日(土)

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