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 筋肉は最大の発熱装置
投稿:越谷エレキテル連合
🔸最近疲れやすい。
🔸最近歩くのが億劫になった。

というようなことをお医者さんや整骨院の先生なんかに言うと
必ずと言っていいほどこんなことを言われませんか?

「運動をして筋肉をつけましょう!」

大抵そのようなことを言われた経験があると思います。

でも運動は苦手!
筋肉をつけるなんてどうやったらつくの?


運動をしない人はやりたくない理由を一生懸命に探そうと
します。

でもね、いいですかー、そんなことも
言っていられないんですよ奥さーん!!
     
筋肉は人が体を動かしたり物を
持ったりするだけではなく、
様々な役割を果たしているんです。
🔸呼吸運動
🔸胃腸の消化運動
🔸体温の維持
🔸内臓類の保護
🔸外部からのショックの吸収



など、様々な役割を果たしているんですよ奥さーん!!
今コマーシャル入れますからね!コマーシャル!

    


  中でも大きな役割を果たしているのが
   体温の維持なんです!!



食べた食べ物の中に含まれる炭水化物や糖分が胃や腸で消化され
ブドウ糖に分解されて小腸から血液の中に入り全身に運ばれます。


ブドウ糖が血液中の赤血球が運んでくる酸素と反応してエネルギーを
生み出します。


筋肉はエネルギーを生み出す過程で熱を生み出し体温維持に働きます。
なんと!!
体温の40%以上が筋肉から生み出されているんです。
 
人間の筋肉量は
成人男性の約45%
成人女性の約36%を占めています。

筋肉を鍛えている人の場合は50%を超えることもあるほどです。

逆に運動不足や肥満の人は30%以下になることもあります。
一般的な筋肉は骨格筋と呼ばれる筋肉ですが、安静時の産熱量が
全体の22%で一番多くの体熱を生み出しています。
次に多いのが肝臓、脳の18%、心臓の11%
となります。
普段から筋肉を鍛えている人の産熱量は、運動中は80%まで
上昇すると言われています。
したがって筋肉を動かすことは体温の上昇と
密接な関係があるのです。

特に全体の約70%を占める下半身の筋肉を
鍛えることは、
色々な予防にもつながりますので、
🔸疲れやすい
🔸内臓の調子が悪い
🔸血流が悪い

と感じている方は、生活の中に筋力をつけるということを意識されては
いかがでしょうか。


病気や怪我の予防は自分の力で
いくらでもできるのです。

自分では続けていく自信がない
といった方は、私たち白寿堂の
スタッフが親身になってお手伝い
させていただきます。

優しい指導からスパルタな指導まで、
懇切丁寧に対応させていただきます。

なるべく薬に頼らない生活を目指し
ましょう!!

ー 慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛、体の冷えなどでお困りの方は ー
           越谷市蒲生の整骨院
      白寿堂鍼療所・整骨院までお越しください!!

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2017年4月2日(日)

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