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 熱中症対策(パート2)


投稿:かき氷は200円にしよ?

どうもこんにちは(^−^)

はい、皆さんの今日この頃の口癖を当てます(-。-)y-゜゜゜

それは……

暑いねえ~。。。。

ずばりこれですね!!

もう言わない日は無いはず www


というくらい今年の夏の気温は異常な程、高く暑いです(-_-メ)

もう何人か熱中症で来れなくなってしまっているくらいです・・・



さて今日はそんな猛暑に起こる熱中症についてお話します。


応急処置として、どのような対策が有効でしょうか??

めまい、頭痛、筋肉痛、ふくらはぎ等のけいれん、ごく軽度の疲労感や倦怠感

などが診られれば、すぐに涼しい場所へ移し、衣服をゆるめて両側の首筋、

脇の下、足の付け根を冷やします。

氷や保冷剤があればそれで、無ければ冷たいペットボトルなどでも構いません。

タオルやうちわなどで仰ぎ、風を送って身体を冷やして下さい。

水を十分に摂取することも忘れてはいけません。

塩分と水分が適度に配合された経口補水液であれば、より理想的です。

ただし、嘔吐していたり意識が無かったりした時は、水分が気道に入る可能性

があるため、無理に飲ませるのはやめて下さい。


これらの処置をしても回復が見られない場合、あるいは最初から意識障害を

起こしている場合は、すぐに医療機関を受診してください。命に関わる可能性

があります。


見逃されやすい症状はありますか??

軽度の熱中症で生じるめまい、頭痛、筋肉痛などは、様々な病気で見られる

症状です。「いつもの」だと思い、放置していると段々悪化してきた・・・

というケースも珍しくありません。

この暑い季節、特に屋外で活動していたり水分補給が十分でなかったりした時

にめまいや頭痛などが生じたら、熱中症を疑いましょう。


熱中症の正しい予防策を教えます!!

基本は、水分補給です。水分というとアルコールや、カフェインを含む

コーヒー、緑茶などを水代わりに飲んでしまう人が多いですが、利尿効果に

よりかえって脱水症状を引き起こし、熱中症のリスクを高める恐れがあります。

だから私は必ず「水を飲んで下さい」と伝えるようにしています。

あ、水と言ってもただの水では無くミネラルが多く入ったミネラルウォーター

や麦茶を薦めます。

ただし、心臓病や腎臓病を患っている方は水分摂取量に制限が設けられている

ため、主治医に相談してください。

「スポーツ飲料の方がいいのでは?」という質問もよく受けます。

確かに体内への吸収率はいいものの、糖分が比較的多く含まれているのが問題

スポーツ飲料の飲みすぎで糖尿病を発症した事例もあります。

日常生活では水、またはミネラルウォーターや麦茶で十分。

喉の渇きを自覚する前に、こまめに飲んで下さい。


一方、スポーツをしたり、汗をかいたりしたような時は、経口補水液を

摂るようにしましょう。

最近の論文では、「スポーツ後には牛乳がいい」という説も発表されています。

ミネラルのほかタンパク質の補給にもなり、熱中症になりにく体を作るからです。



とにかく熱中症はどんな人でもなりえます。

高齢者の場合体内の水分含有量が低い上に、身体に備わる放熱の機能が低下

しています。

次に子供で、体温調節機能や発汗機能が成人よりも未熟であり、身体が小さい

ために暑熱の影響を受けやすい。

熱中症の症状を口に出して訴えられないケースもあるため、保護者がしっかり

注意して見ていることが必要です。

運動している人も是非気をつけてもらいたいです。

熱中症は、死に至る怖い症状なので自分は大丈夫だと思わずしっかりと特に

今年は対策をしてください。



はい、以上でざっくりと熱中症のお話をしましたが、本当に今年は具合の悪く

なっている人が多く発生してしまっているので人ごとではすまなくなっている

ので是非気をつけて何とかこの夏を乗り切っていきましょう(^−^)

では、今回はこの変で失礼したいと思います♪



追伸:当院の目の前にお惣菜屋さんがOPENしました♪♪

   今日、早速頂いたのですが、まだ全部では無いのですがクオリティ

   が高くそして安い(^−^)
   
   オーナーもっと値段あげてええよほんまに ww

   特にかき氷とから揚げおいしかったなあ~

   から揚げ買いに行ったのに完売して買えなかった方ごめんなさい ww

   また、明日リベンジしてね w

    では、また~(^−^)♪♪


2018年7月24日(火)
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