越谷市蒲生の整骨院、腰痛、ぎっくり腰、頸痛、肩こり、膝の痛み、体の冷え、交通事故後のサポート、手のしびれ、足のしびれ、骨盤矯正、整体、はり

腰痛、肩こり、慢性痛に強い白寿堂鍼療所・整骨院

埼玉県越谷市蒲生旭町10-23     ☎ 048−986−7073

ブログ



 身体をあたたっ・・・あ、舌噛んだ・・。


投稿:mogusa

どーも、冒頭(タイトル)からすいません。

院長です。

長い事お待たせ致しました。

今回は前回の続き、身体を温めるにはどうすりゃいいの?
なんていう話をしたいと思います。


冷え性を和らげるには、
体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。

東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、
体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しているほど。

寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、
温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしまうことがあります。

体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、
冷え性対策に役立てましょう。

体を温める食べ物と冷やす食べ物の見分け方

体を温める食べ物と冷やす食べ物の見分け方には
幾つかの方法があります。

※必ずしもこれが全てに当てはまると
いうわけではありませんのでご了承下さい。

育つ環境で見分ける

寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、
体を温める果物や野菜が育ちます。

反対に、
南国では体内にこもった熱を下げるため、
体を冷やす食べ物が育ちます。

地面の下で育つものか、上で育つものかで見分ける

地下(地中)で育つものは体を温め
地上で育つものは体を冷やします。

冬に地下で育つ根菜類が多いのは、
動物も人間も体を温める必要があるからで、

夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、
体を冷やしてくれるから。

旬の食べ物を食べた方が良いというのは理にかなっているのです。
いやぁ、自然ってありがたいですね。(水野晴郎風)

発酵しているかどうかで見分ける

発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、
発酵食品は体を温めます

発酵食品として代表的なものは、
味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなど。

日本酒や紹興酒も、発酵して造るお酒だから
身体が温かくなるそうです。

色、形、成分、味で見分ける

実は、色でも体を温めるか冷やすかを見分けることができます
※私以前色の心理学についてもブログに載せていますので、
そちらの方も是非見て下さい!

オレンジや黄色の野菜や果物は体を温め
白・緑・紫の食べ物は体を冷やします

暖色系は体を温め寒色系は体を冷やすと覚えておくと便利ですね。
ただし、暖色系だけど体を冷やすトマトのような例外もあります。

また、形でいうと小さいもの、丸いものは体を温め
大きいもの、細長いものは体を冷やします。

成分では、水分の少ないものやナトリウム(塩)
を含むものは体を温め
水分の多いものやカリウムを含むものは体を冷やします。

例えばジャガイモとナスを比べてみると、
ジャガイモは茶色くて丸く水分量が少ないので体を温め、
ナスは紫色で細長く水分が多いので体を冷やします。

味では、塩や醤油を使った塩辛さを感じるものが体を温め
酢を使った酸っぱさを感じるものや
化学調味料を使ったものが体を冷やすということが分かっています。

料理をする時は、素材だけではなく調味料にも気を配るといいでしょう。

間違えやすいもの

寒い時に体を温めるため、コーヒーや緑茶
飲む人も多いと思いますが、

暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、
体を冷やす飲み物です。寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます。

また砂糖は、原料の生育地域や精製方法によって体への作用が異なります。

北海道で育つ甜菜(ビート・砂糖大根)から作られる
甜菜糖は体を温めますが、

沖縄など暑い地域で生育するサトウキビを原料とし、
さらに精製された白砂糖は特に体を冷やします。

同じくサトウキビからできている黒砂糖は、
未精製でビタミンやミネラルが残っているため、
体を冷やす作用は緩やかといわれています。

体を温める食べ物、冷やす食べ物

体を温める食べ物
(冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品)

・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ

など

体を冷やす食べ物(夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い)
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・アサリ

など

本当に冷えた時にはこれを飲もう!

体の芯まで冷えて、体を温めたい!
そんな時に飲むと良いものをご紹介します。

<紅茶、プーアル茶、ウーロン茶>
製造過程で発酵しているお茶です。

<タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶>
タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。
ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。

<ココア、黒豆茶、赤ワイン>
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。

<日本酒、紹興酒>
製造過程で発酵しているため、体を温めます。

<ショウガ湯、ショウガ紅茶>
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。
※僕は風邪をひいて発熱時に、
ショウガを擦ったものをココアに入れて
飲んでます。
(味は保証できないけど、発汗作用はありますよ!)

どうですか?
この事を知ってから、かみさんとスーパーへ
買い物に行く時に、わざわざメモをしたためて、
この食べ物は身体を温かくするんだなと1人で
ブツブツ呟いているので、周りから変な人
扱いされているかもしれません(笑)

良いんです。
誰にも迷惑かけてないし、
記憶の定着の為やってますから!

先人達はホントに凄いなと感じています。

今回も最後まで見て頂きありがとうございます<m(__)m>

参考文献〜ココカラクラブ〜


編集後記

今年もあと約20日位で終わってしまいます。

本年は色々考えさせられる1年でした。

来年色々我が白寿堂の体制もかなり変わります。

どんな事が?

一言で説明できないんだなぁこれが・・・(笑)

少なからず沢山の患者様に来てもらえますように、
来年更にブログやSNSの更新も頻繁にやりますので、
お楽しみに!!














大丈夫かな?














こんなハードル上げてるけれど・・・














他のスタッフがフォローしてくれるとありがたいんだがなぁ・・・














大丈夫!
僕はYDK(やればできる子)。

決してNYDK
(なにをやってもダメな子) 
にはならん!(笑)

では、また次回お会いしましょう(^^♪


2017年12月12日(火)


 残り1ヶ月よろしくお願い師走


投稿:Minstral

,

早いもので今年も後1ヶ月ちょっとで終わろうとしています。



12月は師走と言いますが、師走とはどのような意味合いで

,つけられたのか、ちょいと気になったので調べてみました。

,

,

,師走の語源には諸説あり正確なところはわからないとの事です。

,ではありますが、有力なものを紹介すると、

,

,お坊さんが走り回るという説

,

,日本では昔年末になるとお坊さんに自宅まで来てもらい、お経を唱えてもらうという風習があったそうです。年末が近づくとあちこちから依頼がくるので、お坊さんは東奔西走するぐらい忙しい


,という意味合いで「師が馳せる」というので師走となったという説があります。

,

,

,まあ、坊さんでなくても年末となると忙しくてあちこちと走り回りますよね!!

,

,

,「年末は計画を立てて大掃除をやるぞ!!」

,

,毎年そのような事を言います・・・・・・・・・・・・・・。

,

,

,

,

,

,

,やった試しが無い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

,

,

,

,

,

,

,「来年こそはスケジュールをしっかり決めて実行するぞ!!」

,

,

,

,

,やった試しが無い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

,

,

,

,

,

,

,そんな事を繰り返しながら、すぐにクリスマスがやって来てクリスマスが終わったと思ったら

,もう仕事納めで大晦日、そして一年が終わる。

,

,

,

,同じ流れで早50年が過ぎ、これからもこの流れは続くのかと思うと、

,早く負の連鎖を断ち切らなければ!!」と毎年思ってはいますが、

,

,

,

,

,

,

,おそらくやらないだろう・・・・・・・・・・・・・。





,自分の事を言うと

,今年は初めから耐え忍ぶ年でした。いろいろ計画していたことが中々軌道に乗らず、

,あれこれ試してみたものの結果が出るには至らずに苦しい思いをしました。

,

,

,

,

,人生楽ありゃ苦もあるさ

,挫けりゃ誰かが先にゆく

,歩いて行くんだしっかりと

,自分の道を踏みしめて

,

,     

,

,これは時代劇「水戸黄門」の主題歌の歌詞ですが、まさしく人生は良いこともあり苦しいこともある。



でも、

,

,自分を見失っちゃ〜いけないよ!!

,いつかは分からないけど、そのうち華開く時が来るさ!!

それを言っちゃ〜おしまいよ!!

     

,

,てな具合に、真面目に日々生きてりゃそのうち何かしらいいことがあるんじゃないかと、

,そう信じてダラダラ50年生きて来たわけです。

,

,

,

,不器用な生き方だったけど

,

,

回り道をしたけれど

,

,

,派手な人生では無いけれど

,

,

,一つ一つ目の前にある事をクリアして生きながら

,あっという間に50年

,社会に出て30年

,

,

,

,

あれから30年!!

   

,色々な出会いがあり、色々な事を学び、人としてやっと恥ずかしく無いような

,レベルまで行けたのかなと思います。

,

,

,でも、今の世の中40、50歳はまだまだ鼻垂れ小僧だよと言われます。

,

,

,

,ちょうど人生の中間地点かなと。

,

,

,

,折り返しという言葉は使いません。

,

,まだまだ自分は発展途上だから。

,

,

,来年からはまた新たな出会い、出来事が起こります。

,良いことが起きますように、神様仏様に祈ろうっと!!

,

,

,

,過去に起こったことも、今現在も、これから起こりうる事も、良いも悪いも

,

,全て自分が行って来た事

,

,自分がこれから行う事

,

,全てが自分自身

,

,周りからの影響もあるけれど、最終的に決断するのは自分だよ!!

,

,

,だから自分を信じてこれからも生きていく。

,

,

,自分を大事にできなきゃ人の事も大事になんかできない。

,

,

,

,

,周りに流されたり、なんかあった時に

,他人のせいにする生き方はしたくないねベイビー!!

,    





,

,いろいろあったけど自分の人生を振り返った時に

,

,

,

,

,「いい人生だった」

,

,

,といって最期を迎えたいね!!

,

,

,

,今まで悪くても結果オーライでいいんじゃないか?

,

,

,

,さあ、また新たなステージへレッツゴー!!

,

,

,

,

,今までの自分ありがとう!!


,これからの自分どうぞヨロシク!!

,

自分の両親、兄弟ありがとう!!


苦楽を共にしたカミさんありがとう!!

,

,今まで出会った人達ありがとう!!

,

,

, ,    

,     


,

,

そして


,これからもヨロシクお願いします!!

,


,残り1ヶ月頑張ろうっと!!




2017年11月26日(日)


 く、くびが〜(;''∀'')


投稿:〇ラ〇ノォ〜ル♪

どうもこんにちは(^^♪♪♪

お久しぶりな感じです<(_ _)>

さて、投稿者名が何やら変わっているとお気づきの方も少なか

らずいると思いますが・・・

ちとね、色々ありまして・・・

使ってみようかどうか検討しているのですよ ww

もう多分ほぼ確実かなって感じです😱



さて、今日は朝起きたら首が痛い・・・寝違えたかも!?

と思われる症状についてお話しようかと思います( ^ω^ )

疲れてる時や寒くなると結構多いんですよこれって(;´Д`)


1.寝違えの症状と正式名称!!

寝違えとは、睡眠中の無理な姿勢や首の動かし方によって首の

筋肉に負担がかかり、翌朝、首や肩、背中などに不快感や筋肉

痛に似た痛みが現れるものを指します。


一時的に首を動かせなくなってしまうようなこともあります。


「寝違え」は正式な病名ではなく、医学的には

急性疼痛頸部拘縮(きゅうせいとうつうけいぶこうしゅく)

といいます。


拘縮とは、筋肉が持続的に収縮してしまう状態です。

寝違えると、首まわりの靭帯筋肉に損傷や炎症が起こり、

みがでます。

骨の問題ではないため、病院でレントゲン検査をしても異常は

見つかりません。

症状の度合いは、数字時間から1日程度で治る軽いものから、

1週間程度続くものまで様々です😰

それでは、どうして寝違えが起こるのでしょうか?


2.寝違えが起こる原因

通常、眠っている間、無理な態勢にならないように、寝返りを

うったり、身体を動かしたりしています。

ところが、泥酔状態や、狭い場所や合わない寝具などによって

無理な姿勢で眠ると、十分に身体を動かせず首に負担がかか

り、寝違えてしまうのです。

また、疲れやストレスから、睡眠中に身体がリラックスせず

緊張状態であることも、寝違えの一因といわれています。

すなわち、頻繁に寝違えてしまう人は、先に述べた原因に当て

はまることが多いのかもしれません。

ですから、寝違えてしまった時は、泥酔状態ではないか、枕は

合っているか、疲れやストレスは溜まっていないか・・・など

日常生活を振り返ってみるといいと思います😣




3.寝違えた時の注意と治す方法


寝違えると、ついついやりがちなのが首のマッサージ・・・

しかし、前述のとおり、寝違えは炎症の一種であり、血流量の

増加が起こっている状態、この時に自己判断で首のマッサージ

をすると、更に血流量を増やして炎症や痛みを悪化させること

になります。

その時は当院でまず、どこを痛めてるのか?患部に関係ある所

を調べ治療することにより、早期に症状が回復します😄

自分での応急処置としては、保冷剤などをタオルに包んで患部

を冷やすようにしましょう<(_ _)>

そして、ある程度冷やして痛みの感覚がなくなってきたら

冷やすのをやめる。

これを繰り返してみてください😊



4.それでも長引く時には要注意

寝違えは、安静にしていれば自然に治ることも珍しく

ありません。

しかし、安静にしているのに1週間以上痛みがとれない、ある

いは悪化しているという場合は、単なる寝違えではない可能

もありますので注意が必要です。

例えば、頸椎椎間板ヘルニアや五十肩、首の骨の異常、また、

腫瘍や感染症などが原因で首に痛みが出ている事も考えられま

す。

首や肩、背中の不快感や痛みが長引いて激しい痛みが消えな

い、あるいは発熱や手足のしびれ、痛みなどの症状が伴う場合

には、まずは当院で診せて下さい<(_ _)>

↑これ欲しい旦那さん必見です😱





はい、今日は寝違えのお話しでした🌝

段々と寒くなって身体の不調が出やすくなる時期ですので、

症状が起きる前の手当をして体調管理をしっかりしておきまし

ょう(^^♪




P・S 当院でもクレジットカードが使用できるようにな

りました(^^♪

是非この機会に酵素や当院の本格的な治療(自費)を受

けて自分に投資して健康な体を手に入れましょう😄


2017年11月18日(土)


 どうにかならんか蒲生!!


投稿:mogusa












この上記の5枚の画像は、
お昼過ぎの蒲生駅から白寿堂に来るまでの道のりであります。

見ての通り遠目からでも人が歩いていない
商店街だというのがわかります。

最後の1枚は院の前、18時過ぎなんですが、
自転車で帰る人をまばらに見る程度。

ホントに皆さんこれで良いのか、疑問に思うばかりです。


2017年11月16日(木)


 アメブロデビュー!?


投稿:mogusa

いやぁ、緊張する。


僕のブログは果たして万人受けするんだろうか・・・。


どーも!院長です。


前回、101回目のプロポーズをパクった残念なブログを作成。

その節はすいませんでした(苦笑)


気を取り直してリベンジとなるか、今回のブログ。


それでは、いってみましょう!!


寒くなってきた時に、まず風邪をひくって方、身の回りにいませんか??


自分の身の回りはですね・・・。


僕自身です!!


ネクスト!!


実はそういう人って低体温の方が多いらしいですよ。

特に冬場は外気温がそもそも冷たい。


冷えて当たり前の環境なんだから当然ですよね!


先天的に低体温の方もいるようですが、さまざまな生活習慣が関わって、

低体温になってしまった方もおられるかと思います。


平熱が35°C前後の方がこのブログを読んでくださっていたら、ぜひ飽きるまで読んで頂きたいと思います。


そもそも低体温のデメリットって何よ?てな話ですよね?


大きく言うと2つです。

1.基礎代謝が下がる。

2.免疫力が下がる。


これだけ?

そう、これだけ。


でも、この基礎代謝と免疫力は非常に大事なものであります!!


基礎代謝は身体の中に入れた栄養分をエネルギーとして作り替える。

脂肪の燃焼も入っている。ということは・・・。


そう、痩せにくい身体になってしまうということです。

痩せられないと最悪糖尿病になる確率が格段に上がる。


免疫力はその人の体温が1°Cでも下がろうもんなら、

3割減少するんだそうです。


体温が低いというのは、つまり血液の流れが悪いという事に

なるんです!!

血液は栄養分を身体の隅々まで送る役目を担っているので、

低体温は血液を停滞させて骨・筋肉を衰えさせてしまうのです。

あと、ガン細胞も動きが活発になる事や、

花粉症などのアレルギーを引き起こしやすいと研究で出ているようです。


僕もそうですが、風邪を引いて熱が出ると辛いけど、

あれはウイルスを追い出す為の自己防衛反応です。


熱が出たら自分を激励してあげてください(笑)


次回は体温を上げるにはどうしたらいいんだ?という話にしましょう。


最後まで読んでくださりありがとうございます(^^♪




編集後記

先月、休みの日にかみさんと秋葉原へ行きました。


お目当ては、ガンダムカフェ。


僕達夫婦はガンダムの世界観が大好きです。

(趣味は多彩。まぁ、それは後々のブログでも明らかになります)


中に入って声優さんのサインなどディスプレイしているものを、

キョロキョロ見ながら限定物のコースターなどが貰える食事を

頼む。


かみさんとそのコースターを見ていたら、隣の夫婦らしき

人達から「良かったらいりますか?」と声をかけてくれた。


こちらも良いんですか?と流暢な日本語で返すと、

「隣の席になった縁もあるのでどうぞ貰ってください。」

と言ってくれた。


ありがとうございますと感謝をして、テンションも上がり

食事を楽しんだ。


そして帰る時がちょうど先程の夫婦らしき人達と

重なったので、


「コースター、ありがとうございました!」と

流暢な日本語と共に会釈をした時、旦那さんらしき人が一言。


「この秋葉原を1日楽しんで行って下さい」

と笑顔で去っていった。


・・・。














































待て待て。


最初から最後まで、僕達夫婦はある一つの懸念を抱いていた。


あの夫婦は僕達を外国の観光客と思っていたのではないだろうかと。


だとしたら僕ら何人??


僕達は笑いながら店を出て隣のグッズ売り場へ入ろうとしたが、

入口手前でかみさんが僕を止めた。


何故止めるのか?


と、僕はかみさんに言おうとしたその時に、

「夢を壊さないであげて」と、

ドア越しからあの夫婦を見ていた。


そうだ。僕たちは、この日ばかりは外国人観光客で良い。


帰り電車の通路を歩きながら、

米米CLUBのFUNK FUJIYAMAを歌っていたのは言うまでもない。(終)


あの時僕達にコースターをくれた夫婦の方。

ありがとうございました。

僕達はあなた達を忘れません。

日本人の優しさを味わえた事に・・・


ただただ感謝。


最後に教えて欲しい。

僕達が外国人に見えたのは・・・。

このバック・財布のせいですか!?(笑)


編集後記の方にさりげなく時間をかけてやりました(笑)


では、また次回!!
































2017年11月2日(木)

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