越谷市蒲生の整骨院、どこに行っても改善されない腰痛、ぎっくり腰、頸痛、肩こり、膝の痛み、体の冷え、交通事故後のサポート、手のしびれ、足のしびれ、骨盤矯正、整体、はり

越谷市がもう白寿堂鍼療所・整骨院

埼玉県越谷市蒲生旭町10-23       ☎ 048−986−7073

ブログ



 語彙夢中 白寿堂が教える〇〇のブログ


投稿:ら抜き言葉が嫌い

あなたは正しい言葉の意味を知っていますか?



普段何気なく使っている言葉も、本来の意味を知らずに使っていると


全く違った解釈になり、時には相手に誤解を与えることとなってしまいます。


最近買った本で


「大人の語彙力が面白いほど身につく本」


というものを購入したのですが、読んでみると


かなりの確率で間違った解釈をしていることがわかります。


ただでさえ会話をするのが苦手な人もいるわけですが、


適切な言葉をチョイスしながら会話をするのは大変ですが、




自分は不器用ですから・・・。


という方もいると思います。私もその一人です。

      



ただ、言葉のチョイスの仕方を知っていると知らないとでは、


やはり知っておいた方が得かと思います。


そんな訳で


まずは身近なところから行きますが、簡単そうで読み間違えやすい言葉から



1、一段落    ひとだんらく   いちだんらく

2、逃す     にがす      のがす

3、迷い子    まいご      まよいご

4、あり得る   ありえる     ありうる


どうでしょう、結構間違えて読んでいることがありませんか?


送り仮名一つ変わると読み方や解釈が変わるのが日本語の面白いと


ころでもあり


難しいところでもあります。



次に、最近よく使われるビジネス用語について



1、IT技術   ITはインフォメーションテクノロジーの略

                             正しくはITだけで良い。

         情報技術技術になってしまう。


2、全て一任する  「一任する」は全てを任せること。

           単に「一任する」で良い。


3、いまだ未解決  「いまだ」は漢字で「未だ」と書く。

           単に「未解決」で良い。



など、意味が重複してしまう言い方をしていませんか?


         



これではかつてのプロ野球の大スター(ミスター?)になって


しまいますね。


いわゆる一つのー、


ベストなー、打順のオーダーがー・・・・・。


始まりのスタートー・・・・・・・・・・・。




最後に普段使いの語句を素早くあらたまった語句に変換できますか?



1、前に   先ほど、先ごろ、先般

2、この前  先日、前回

3、すぐに  早速、早急に、至急、ただいま

4、少ない  些少、多少なりとも、いささか

5、多い   多大

6、ちょっぴり いくぶん、心持ち



こんな感じで使えれば「大人」に見られますね。





大人じゃーん!!


日本語は一つの単語で様々な読み方があり、とても奥が深いですね。


長い会話も良いのですが、それらをまとめるとどういった熟語が当てはまるのか、


適切な単語が使えているのかなど、勉強になることが多いです。


まだまだ日本人でありながら知らないことがいっぱいです。


言葉を適切に使えると、もっともっと会話が面白くなるのでは

無いでしょうか。


大人の会話がスムーズにできるようになりたいものですね。


最後に


私は「ら」抜き言葉が嫌いです!!


 身体のケアから言葉のケアまでー

     お任せください!!


     白寿堂鍼療所・整骨院


    048−986−7073




2017年5月28日(日)


 今一度 白寿堂が教える○○のブログ


投稿:shinに恋をして

はい、こんにちは♪♪

どうもお久しぶりです('ω')ノ


今日はいつもの身体の話から脱線して、ふとスーパー銭湯で思

ったことをさらっと書こうと思います w

皆さんは好きな言葉というか漢字ってありますか??

私、ふと銭湯の湯に浸かっている時に、食べ物のshinというバ

ターサンドクッキーが食べたいなと思っていて、ついボーっ

としていたら、そういえば、shinしん

・・・・「しん」って良い言葉の意味を持つもの

が多いのだなあと、ふと思ったんです。



それで、自分にその言葉の意味を軽く当てはめた時に当てはま

るものや、改めて考えなくてはいけない事を気付かされたとい

う、ほんのちょっとした更け思いから色んな連想に繋がり、結

果、改めて自分を見つめ直す軽いきっかけになったというお話

です(´・ω・`)



皆さんも何か、好きな言葉、一文字などがありましたら調べて

みて、それの意味を自分に当てはめたり色々な事を考えたりす

ると自分を改めやすくなると思うなど面白いので是非、改めを

感じたい方は、暇な時にでも、ふと考えてみて下さい( *´艸`)

はい、今回は何それ??みたいな話でした(-_-)

面白くもないし、オチもない

今回はふと、思っただけの私事でした w



あ、これから季節の変わり目には色々な症状が出やすいので、

特に女性の方は、下のURLの記事を読んで色々対策してくださ

い♪

josei-bigaku.jp/kisetsukawarime9817/


それ以外で、身体の不調の悩み、首、肩、背

中、腰、足の痛みお悩みの方は是非、

白寿堂鍼療所・整骨院(本院)グループ

ご相談ください♪♪


ではでは、また〜(^^♪





2017年5月21日(日)


 肥満よりも怖い肥満が存在した!白寿堂が教える○○のブログ


投稿:mogusa

川口浩探検隊観たいなぁ(笑)


どーも院長です!

今回は世の中の人達誰もが気になる
肥満をテーマにしてみたいと思います。

まず皆さんの身体はどうなのか、チェックをしてみましょう!

☑歩幅が短くなっている。
☑歩行速度が遅くなった。
☑階段を登る時に手すりに掴まっている。
☑つま先立ちで歩けない。
☑椅子に座った状態から片足で立ち上がれない。
☑片足立ちで60秒立っていられない。
※20代〜30代でこれらの症状があると
かなり危険な状態です!

実はこれ肥満は肥満でももっと怖い肥満のチェックなんです。

サルコペニア肥満って聞いた事
無いでしょうか?

一見痩せているのに肥満と診断結果が出てしまう
別名「隠れ肥満」と言われている状態の事を
サルコ(筋肉)ペニア(減少)肥満と言い、
筋肉が著しく減少して、脂肪が増加している
状態の事だそうです。

外見は全く太って見えないので、周りも当の本人も
気づきにくく、発見が遅れがちで生活習慣病等
進行しやすい危険な肥満なんです。

メタボって
内臓脂肪型肥満なので
筋力低下とは直接関係ないですが、
メタボの状態で筋肉減少すると
今後サルコペニアとなる可能性も無くはありません!

筋肉量は
40代で年間1%、
60代になると年間5%も減る
言われています。

サルコペニア肥満は基本高齢者に多いのですが、
若い世代でも先ほどのチェックで1つでも
当てはまっていたり、ダイエットをしても結果が
出ない方は予備軍だと思って注意して下さい!

サルコペニア肥満の判断基準(日本肥満学会より)
腹囲・・・男性85センチ女性90センチ以上
血圧・・・130/85以上
中性脂肪・・・150以上
善玉コレステロール・・・40未満
血糖・・・110以上


※身長体重が普通の人とあまり変わらない為
この数値と見比べて当てはまったら可能性アリです‼

サルコペニア肥満の最大の原因
○食べ過ぎ→基礎代謝<食事量+老化・運動不足

老化により前述した筋肉量の低下が起こる事によって
基礎代謝も減っていきます。
身体が必要とするカロリーが少なくなっているのに
以前と変わらない食事量の為に余分なカロリーが
脂肪に変わり身体に蓄積していってしまうわけです。

○間違ったダイエット
特に20代からのダイエットをする事で
慢性的に筋肉量が低下してしまいます。

その最もマズイダイエット方法が食事制限のみの
ダイエット!

筋肉量だけが減りその分脂肪に置き換わる。
基礎代謝の40%が筋肉によるエネルギー消費
になるので、見た目と体重にこだわり過ぎて、
筋肉量と筋力低下が始まったらなかなか減量が
できなくなり、
諦め過食→リバウンド→また痩せたくなり
食事制限のダイエット→基礎代謝の減少
と逃れられないスパイラルに陥ります。

サルコペニア肥満の様々な悪影響
○生活習慣病の発症リスク
糖尿病発症確率が通常の方より約19倍なりやすい!

その他動脈硬化・高血圧症・脳梗塞・心筋梗塞・ガン
・脂質代謝以上なども発症率が高いです。

○寝たきりのリスク
下半身の筋力低下により転倒しやすく
骨粗しょう症持ちの女性は骨折→寝たきり
になる確率が上がります。

○低体温による免疫力低下
体温の多くは筋肉量で作られる為に、少なければ
当然基礎体温も下がり、免疫力も低下します。
一般的に1℃下がると免疫力は30%減るそうです‼

○冷え性の発生
熱を発生させるのが筋肉のわけですから、
筋肉量減少により冷え性が起こり、
様々な不調が出てきます。

頭痛・肩こり・下痢・便秘・慢性疲労
・薄毛・肌荒れ等

どうですか?
これだけの悪影響があるんですよ!

じゃあどうすりゃいいのって話ですよね!

これは自分自身も頑張らないと
改善は難しいです!
運動面
筋肉を作るのに1番効率の良い所はどこでしょうか??

答えは下半身なんですね!
ふくらはぎと太ももの筋肉が減少の80%を
担っているわけです。

逆に強化すると、転倒による寝たきりのリスクを
大幅に減らします!

筋トレ・ストレッチは20回、30秒くらいから
まず始めましょう!

筋トレ、ストレッチのやり方は非常に簡単。

かかとを上げてそのままキープ、
大股で歩いたり、そのままの姿勢をキープすれば
ストレッチになります。

あとはスクワット、椅子を使って足を上げて
その足に向かって手を差し出したり、
椅子に掴まって片手で曲げた片足を持ってキープ
すればストレッチになり、それこそ年配の方でも
簡単にすぐ出来る運動ばかりです。

ウォーキングやジョギングはまず二の次にして、
まず簡単なものからやっていくようにしましょう!

やれない日があったら、その日は無理して
やらなくても良い。

重要な事はとにかく続ける意志を持つ事だと
僕は思っています。

食事面
効率よく筋肉増強にはたんぱく質を積極的に
取りましょう!

植物性
大豆、豆腐
動物性
乳製品・卵
牛・豚・鳥・魚
※動物性脂質の摂取は極力抑えて
なるべく青魚(DHA・EPA)を積極的に
摂取しましょう。

それでも足りないと感じる方は
白寿堂と提携を結んでいる会社が
開発している漢方酵素!

これは血液浄化能力があるだけでも凄いのに、
更に筋肉増強の効果のある
アミノ酸、クレアチン、グリシン、メチオニン、
アルギニン成分も入っています!

漢方なので化学物質とは違い副作用もありません、
安心してお飲み頂けますよ!

気になる、またはお求めになりたい方は
遠慮なくお電話ください!
※とても良い物なので、在庫をあまり入れていません。
お求めの際に注文しますので、
購入は2日〜3日ほどかかります。ご注意下さい。

悩んでいる方も、うちで取扱している酵素の
小冊子を見れば購入したくなりますよ!
※こちらは無料で差し上げております。
店頭のブラックボード、
または院内で言ってくだされば差し上げます。

白寿堂も健康と美容の為の次の一手を
もうじき打ちます!

楽しみにお待ち下さいm(__)m

今回も最後まで見て頂き有難うございますm(__)m



編集後記
今年の黄金週間はいかがお過ごしでしたか?

私はというと・・・

3日(水)
私はお義母さんとお祖母さんのバックと薬を
取りにちょっと栃木を2往復しました。

えぇ、バックと薬それぞれ別件です。

えぇ、それぞれ確認を怠ったケアレスミスです。

午後1時半から6時半と夜9時から12時の時刻にです。

1回目は高速が混んでるので下で行かざるを
えなくて5時間費やしました。

越谷から栃木って遠いね。

高速乗らないと厳しいと初めて知りました。

4日(木)
昨日の2往復の関係で小田原行きを断念した
私とかみさんは、新宿や中野ブロードウェイを
練り歩いてストレス発散、
気分良く自宅に戻ったら、
義兄のお嫁さんから電話があり
家の前で酔いつぶれた義兄を何とかしてくれとの事。

車でお義母さんとかみさんを連れて車を出し、
酔いつぶれた義兄を見て
お義母さんが
『自宅に連れて行く』と言い始めた。

自分の家の目の前にいる人をわざわざ
こちら側に連れて行かなくてもと、
心の中で思った私ですが
子供はどれだけ歳をとっても
親からすれば子供なんですよね。

何とか自宅に連れて寝かせたけど、
私の布団を使われた為に私は
かけ布団1枚で
寝る事になってしまいました。
床の間ってのは固いねぇ。

結局弾丸ツアーの戦いは幻となりましたが、
栃木2連戦が思った以上にキツイ戦いでした。

しかも2連敗ですからね。(笑)

まぁ、今回自分達の行動でかみさん側の家族に
感謝してもらえたから結果的に
良い休みだったのかもしれませんね(^ー^)

ではまたお会いしましょう(-.-)Zzz・・・・


  ー 慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛、体の冷えなどでお困りの方は ー
             越谷市蒲生の整骨院
        白寿堂鍼療所・整骨院までお越しください!!

   048−986ー7073


2017年5月15日(月)


 thank you for the musicー白寿堂メンバーが教える○○のブログー


投稿:蒲生のモーツアルト

音楽には色々な作用があります。

平安時代には琴の音や横笛で郷愁を誘い、
戦国時代には法螺貝と太鼓を使い戦いに挑む心を
高めるなど、
その時々の文化を表現し人の心を和ませてきました。
    
様々な音階とリズムで数え切れないほ作られる音楽は
身も心も楽しませてくれます


現に私も音楽の素晴らしさにに取り憑かれた一人であります。

かの古代ギリシャの数学者のピタゴラスも


「音楽が人の精神の乱れを癒すことができる」
         

と言っていたそうですが、


現代において音楽の持つ医療作用は証明されてきており、
様々な不調に悩まされている現代人の大きな助けに
なっていることは間違い無いでしょう。

例えば音楽療法といえばモーツアルトが有名ですが、
モーツアルトの音楽には
「3500〜5000Hz」の高周波が含まれていて、
その高周波は脊髄から脳にかけての神経系を刺激して
交感神経を活発にする作用があるそうです。
         

また高周波は、延髄の副交感神経に作用してリンパの機能を
回復させ、NK細胞がリンパの抹消でも
1.2〜1.6倍になるとのことです。

モーツアルトを聞くと、ストレスホルモンコルチゾール
は減少し、免疫グロブリン(IgA)抗体の量が2倍に増え
リンパ球も急増することがわかっています。
   
スポーツ後にモーツアルトを聞くと
心拍数も血圧も約3倍程度回復が早く、血糖値を下げる
インスリンの分泌を促進するなどの効果が認められて
います。

これは快適に感じる「f分の1のゆらぎ」」をバランス良く
含むため、リラックス効果がアップするようです。

f分の1のゆらぎ」とは
小川のせせらぎ
風のざわめき
波の音
などの自然の中にある癒しのリズムのことで

心地よさを感じ脳波にα波が現れ、心臓の鼓動に生じる
ゆらぎと呼応しているので、外からゆらぎの音を
取り入れることは
体にとって最も安心できる環境なのです。

症状を改善させるためには、ヘッドフォンをつけ
心地よい音量で午前と午後に30分を目安にそれぞれ
1回、音に集中して聞くのが良いとされています。


他にも心に残る歌、素晴らしい歌詞、好きな歌手など
穏やかな心にさせてくれる音楽は副交感神経を優位に
させてくれます。

ちなみに私はheavy metalなどの激しい音楽を聴きながら
寝ることができます。私にとって心地よい周波数なのでは
無いかと思います。ギターのザクザク感と流れるような
ドラムが癒しをもたらします。

皆さんはどんな音楽が好きですか?

音楽を聴くだけで元気になるなんて

素晴らしいじゃあーりませんか!!





 ー 慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛、体の冷えなどでお困りの方は ー
             越谷市蒲生の整骨院
        白寿堂鍼療所・整骨院までお越しください!!

   048−986ー7073




2017年4月29日(土)


 ー白寿堂メンバーが教える○○のブログー


投稿:shinよ何処へ

はい、こんにちは♪♪

久しぶりの登場です(^−^)

最近、ちょっとショッキングな事が起きまして・・・

それは、shinがいつものお店から無くなったと

か!!・・・



噂では、場所が変わったなどの噂もあるみたいですが、たまに買ってきて

頂ける患者さんが、お店から無くなってて、買えなくなってしまった

みたいで・・・


「では、質問です!!」「あなたは無くなったshinをいつまでもいつまでも探し続けます

か??」 ←ここで何かのBGMが流れてきて♪♪


「探さない、買って来るの待つの!!」←ここでも

BGM♪♪

「一礼」 「大事」←セクシーに発言

(^−^)


・・・・・

・・・・

・・・


はい、というわけで今日は、スマホになってから首、肩が悪

くなってきた人が増えたというお話です w





◆スマホ首・テキストネック◆


スマホ首とは、スマートフォンを使用している時の首の形をいいます。

頭を下に傾けて首を屈曲している状態です。

この姿勢を長期間反復的に行われることによって、首の痛み

をはじめとし様々な症状が身体に起こってきます。




★原因★


スマホ首は反復性ストレス障害(繰り返し同じ動作を行うこ

とによって起こる障害)です。

スマホをしている時の姿勢 ⇒ 頭を前に倒した姿勢
通常の姿勢では、耳の下に肩がきます。しかし、この頭を前

に倒し見下ろす不自然な姿勢では首に大きな負担を与え、肩

コリや首の痛み、頭痛などの色々な症状を引き起こす原因に

なります。



★ストレートネックと混同しやすい★


ストレートネックは首がまっすぐであるという状態を示した

言葉です。

なので原因はスマホに限りません。ストレートネックでない

スマホ首の人達もたくさんいます。首が前に飛び出ていれば

ストレートネックと思っている

人達がたまにいますがそれは間違えです。



★症状★


スマホなどを見下ろしている姿勢は首の筋肉に大きな負担を

与えます。

頸椎、神経、椎間板を圧迫するので首肩を中心とした症状が

起こります。

また、背中はお尻よりも後ろに下がり、巻き肩、猫背になる

ので、胸(食道や呼吸器)や胃を圧迫し、一見、首とは関係

のない様々な不調や失調症を起こします。 ↓


・肩コリ、首の痛み

・椎間板症、頸椎症、手のしびれ

・頭痛

・めまい、吐き気

・自律神経失調症

・うつ、やる気が出ない、冷え性、疲れやすい

・胸やけ、逆流性食道炎

など

※症状が進行すると、頸椎症性神経根症までなることがあ

り、首から腕にかけてのしびれや激痛を引き起こすようにな

ります。




♪スマホ首 簡単チェックテスト♪



試しにスマホをしている姿勢で深呼吸をしてみて下さい。

次に、スマホを止め正しい姿勢をして深呼吸をしてみて下さ

い。

どうですか?

スマホをしている姿勢の時と胸を張って正しい姿勢をしてい

る時では深呼吸のしやすさに差があるはず。

姿勢を変えるだけで、体内に取り込む酸素の量は30%も変わ

ってきます。

スマホ首の状態では酸素を取り込む量が減ってくるので、体

内の血行が悪くなります。それに伴って一見、首とは無関係

に思える様々な失調症が起こる

可能性もあります。

例えば、冷え性、だるい、疲れやすい、やる気がでない、

律神経失調症など




★対処・対策★


スマホ首による首の負担は、頭を傾けた角度によって変わっ

てきます。                          






スマホを使う時の姿勢、首の位置に注意しましょう。

目線が下にならないようにスマホの位置を上にあげ、スマホ

自体も垂直に近い角度を保って持つようにし、15分以上の

連続使用も避けるようにしましょう

(これがなかなか難しいところですね(-。-)y-゜゜゜)




★テキストネックとは?★


テキストネックとは、スマートフォンやタブレットなどの片

手持ちサイズの物が首に大きな負担をかけ、様々な症状を引

き起こす。というものです。

日本でいうところの「スマホ首」や「スマホ症候群」に相当

するものです。

テキスト・ネックは、フロリダ州のカイロプラクター 

ディーン・フィッシュマンによって提唱されました。日本で

はまだ馴染みのない言葉ですが、欧米ではストレートネック

やスマホ首よりも話題になっており、テキストネック

という言葉が浸透しています。




★テキストネックとストレートネックの違い


テキストネックは、モバイル機器使用が原因で起こる首の形

状変化を示した名前であるのに対し、ストレートネックは、

首がまっすぐである状態を示した

名前(原因は問わないので範囲がもっと広い)です。

ストレートネックも主な原因はスマホやPC作業による不良

姿勢ですが、その原因が様々で、スマートフォンやタブレッ

トなどのモバイル機器に限られていません。




★日本でテキスト・ネックが話題にならない理由★


1つの理由として、このテキストネックを提唱したのが医師

ではなく、米国のカイロプラクターであることがいえるでし

ょう。

アメリカでのカイロプラクターの地位は医師に匹敵するほど

のものがあります。

もちろん大学もあります。

一方、日本ではカイロプラクティック自体の認識が薄く国家

資格でもありません。また日本では米国認定のカイロプラク

ターも極小であり殆どが"もどき"です。

ですので、日本の医師がテキストネックという言葉を使い患

者に説明することはないのです。

ストレートネックを初めて使った人が誰なのかは定かではあ

りませんが、日本の医師は首がまっすぐである状態を患者さ

んに説明する時、ストレートネックという表現を使い、スマ

ホが原因であると特定でいる場合はスマホ首をいう

表現をするのです。(正式にはこれらは病名ではなく俗称で

す)



はい、以上でスマホと首肩の関係をお話しましたが、いかが

でしたでしょうか??

私もそうなのですが、これだけ便利な情報ツールが手元で自

分で操作ができて楽しめてしまう・・・ある意味、中毒です

よね。

便利になったのは良いのですが、そのせいで身体を病気させ

やすくしてしまっていることに少し目を向けないといけない

ですよね。

本当にスマホが普及してからこういった症状になる人達が増

えたのは事実で将来、辛い症状を抱えながら、格好の悪い姿

勢になるのは目に見えている。

そんな解っていることは未然に今からでも防ぎませんか??

私達、白寿堂がそうなる前の手助けを全力でしますので、今

からでも症状の改善や予防に目を向けましょう。


それでは、次回までにshinの行方を楽しみにしていてくださ

い??
では、また~♪



 ー 慢性的な腰痛、肩こり、ひざ痛、体の冷えなどでお困りの方は ー
             越谷市蒲生の整骨院
        白寿堂鍼療所・整骨院までお越しください!!

   048−986ー7073



2017年4月22日(土)

<<前のページ 最新 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 最初 次のページ>>

現在3ページ目を表示しています




トップページへ戻る




白寿堂鍼療所・整骨院
〒343-0842 埼玉県越谷市蒲生旭町10-23
048-986-7073