越谷市蒲生の整骨院、どこに行っても改善されない腰痛、ぎっくり腰、頸痛、肩こり、膝の痛み、体の冷え、交通事故後のサポート、手のしびれ、足のしびれ、骨盤矯正、整体、はり

白寿堂鍼療所・整骨院

埼玉県越谷市蒲生旭町10-23       ☎ 048−986−7073

ブログ



 thank you for the musicー白寿堂メンバーが教える○○のブログー


投稿:蒲生のモーツアルト

音楽には色々な作用があります。

平安時代には琴の音や横笛で郷愁を誘い、
戦国時代には法螺貝と太鼓を使い戦いに挑む心を
高めるなど、
その時々の文化を表現し人の心を和ませてきました。
    
様々な音階とリズムで数え切れないほ作られる音楽は
身も心も楽しませてくれます


現に私も音楽の素晴らしさにに取り憑かれた一人であります。

かの古代ギリシャの数学者のピタゴラスも


「音楽が人の精神の乱れを癒すことができる」
         

と言っていたそうですが、


現代において音楽の持つ医療作用は証明されてきており、
様々な不調に悩まされている現代人の大きな助けに
なっていることは間違い無いでしょう。

例えば音楽療法といえばモーツアルトが有名ですが、
モーツアルトの音楽には
「3500〜5000Hz」の高周波が含まれていて、
その高周波は脊髄から脳にかけての神経系を刺激して
交感神経を活発にする作用があるそうです。
         

また高周波は、延髄の副交感神経に作用してリンパの機能を
回復させ、NK細胞がリンパの抹消でも
1.2〜1.6倍になるとのことです。

モーツアルトを聞くと、ストレスホルモンコルチゾール
は減少し、免疫グロブリン(IgA)抗体の量が2倍に増え
リンパ球も急増することがわかっています。
   
スポーツ後にモーツアルトを聞くと
心拍数も血圧も約3倍程度回復が早く、血糖値を下げる
インスリンの分泌を促進するなどの効果が認められて
います。

これは快適に感じる「f分の1のゆらぎ」」をバランス良く
含むため、リラックス効果がアップするようです。

f分の1のゆらぎ」とは
小川のせせらぎ
風のざわめき
波の音
などの自然の中にある癒しのリズムのことで

心地よさを感じ脳波にα波が現れ、心臓の鼓動に生じる
ゆらぎと呼応しているので、外からゆらぎの音を
取り入れることは
体にとって最も安心できる環境なのです。

症状を改善させるためには、ヘッドフォンをつけ
心地よい音量で午前と午後に30分を目安にそれぞれ
1回、音に集中して聞くのが良いとされています。


他にも心に残る歌、素晴らしい歌詞、好きな歌手など
穏やかな心にさせてくれる音楽は副交感神経を優位に
させてくれます。

ちなみに私はheavy metalなどの激しい音楽を聴きながら
寝ることができます。私にとって心地よい周波数なのでは
無いかと思います。ギターのザクザク感と流れるような
ドラムが癒しをもたらします。

皆さんはどんな音楽が好きですか?

音楽を聴くだけで元気になるなんて

素晴らしいじゃあーりませんか!!





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2017年4月29日(土)


 ー白寿堂メンバーが教える○○のブログー


投稿:shinよ何処へ

はい、こんにちは♪♪

久しぶりの登場です(^−^)

最近、ちょっとショッキングな事が起きまして・・・

それは、shinがいつものお店から無くなったと

か!!・・・



噂では、場所が変わったなどの噂もあるみたいですが、たまに買ってきて

頂ける患者さんが、お店から無くなってて、買えなくなってしまった

みたいで・・・


「では、質問です!!」「あなたは無くなったshinをいつまでもいつまでも探し続けます

か??」 ←ここで何かのBGMが流れてきて♪♪


「探さない、買って来るの待つの!!」←ここでも

BGM♪♪

「一礼」 「大事」←セクシーに発言

(^−^)


・・・・・

・・・・

・・・


はい、というわけで今日は、スマホになってから首、肩が悪

くなってきた人が増えたというお話です w





◆スマホ首・テキストネック◆


スマホ首とは、スマートフォンを使用している時の首の形をいいます。

頭を下に傾けて首を屈曲している状態です。

この姿勢を長期間反復的に行われることによって、首の痛み

をはじめとし様々な症状が身体に起こってきます。




★原因★


スマホ首は反復性ストレス障害(繰り返し同じ動作を行うこ

とによって起こる障害)です。

スマホをしている時の姿勢 ⇒ 頭を前に倒した姿勢
通常の姿勢では、耳の下に肩がきます。しかし、この頭を前

に倒し見下ろす不自然な姿勢では首に大きな負担を与え、肩

コリや首の痛み、頭痛などの色々な症状を引き起こす原因に

なります。



★ストレートネックと混同しやすい★


ストレートネックは首がまっすぐであるという状態を示した

言葉です。

なので原因はスマホに限りません。ストレートネックでない

スマホ首の人達もたくさんいます。首が前に飛び出ていれば

ストレートネックと思っている

人達がたまにいますがそれは間違えです。



★症状★


スマホなどを見下ろしている姿勢は首の筋肉に大きな負担を

与えます。

頸椎、神経、椎間板を圧迫するので首肩を中心とした症状が

起こります。

また、背中はお尻よりも後ろに下がり、巻き肩、猫背になる

ので、胸(食道や呼吸器)や胃を圧迫し、一見、首とは関係

のない様々な不調や失調症を起こします。 ↓


・肩コリ、首の痛み

・椎間板症、頸椎症、手のしびれ

・頭痛

・めまい、吐き気

・自律神経失調症

・うつ、やる気が出ない、冷え性、疲れやすい

・胸やけ、逆流性食道炎

など

※症状が進行すると、頸椎症性神経根症までなることがあ

り、首から腕にかけてのしびれや激痛を引き起こすようにな

ります。




♪スマホ首 簡単チェックテスト♪



試しにスマホをしている姿勢で深呼吸をしてみて下さい。

次に、スマホを止め正しい姿勢をして深呼吸をしてみて下さ

い。

どうですか?

スマホをしている姿勢の時と胸を張って正しい姿勢をしてい

る時では深呼吸のしやすさに差があるはず。

姿勢を変えるだけで、体内に取り込む酸素の量は30%も変わ

ってきます。

スマホ首の状態では酸素を取り込む量が減ってくるので、体

内の血行が悪くなります。それに伴って一見、首とは無関係

に思える様々な失調症が起こる

可能性もあります。

例えば、冷え性、だるい、疲れやすい、やる気がでない、

律神経失調症など




★対処・対策★


スマホ首による首の負担は、頭を傾けた角度によって変わっ

てきます。                          






スマホを使う時の姿勢、首の位置に注意しましょう。

目線が下にならないようにスマホの位置を上にあげ、スマホ

自体も垂直に近い角度を保って持つようにし、15分以上の

連続使用も避けるようにしましょう

(これがなかなか難しいところですね(-。-)y-゜゜゜)




★テキストネックとは?★


テキストネックとは、スマートフォンやタブレットなどの片

手持ちサイズの物が首に大きな負担をかけ、様々な症状を引

き起こす。というものです。

日本でいうところの「スマホ首」や「スマホ症候群」に相当

するものです。

テキスト・ネックは、フロリダ州のカイロプラクター 

ディーン・フィッシュマンによって提唱されました。日本で

はまだ馴染みのない言葉ですが、欧米ではストレートネック

やスマホ首よりも話題になっており、テキストネック

という言葉が浸透しています。




★テキストネックとストレートネックの違い


テキストネックは、モバイル機器使用が原因で起こる首の形

状変化を示した名前であるのに対し、ストレートネックは、

首がまっすぐである状態を示した

名前(原因は問わないので範囲がもっと広い)です。

ストレートネックも主な原因はスマホやPC作業による不良

姿勢ですが、その原因が様々で、スマートフォンやタブレッ

トなどのモバイル機器に限られていません。




★日本でテキスト・ネックが話題にならない理由★


1つの理由として、このテキストネックを提唱したのが医師

ではなく、米国のカイロプラクターであることがいえるでし

ょう。

アメリカでのカイロプラクターの地位は医師に匹敵するほど

のものがあります。

もちろん大学もあります。

一方、日本ではカイロプラクティック自体の認識が薄く国家

資格でもありません。また日本では米国認定のカイロプラク

ターも極小であり殆どが"もどき"です。

ですので、日本の医師がテキストネックという言葉を使い患

者に説明することはないのです。

ストレートネックを初めて使った人が誰なのかは定かではあ

りませんが、日本の医師は首がまっすぐである状態を患者さ

んに説明する時、ストレートネックという表現を使い、スマ

ホが原因であると特定でいる場合はスマホ首をいう

表現をするのです。(正式にはこれらは病名ではなく俗称で

す)



はい、以上でスマホと首肩の関係をお話しましたが、いかが

でしたでしょうか??

私もそうなのですが、これだけ便利な情報ツールが手元で自

分で操作ができて楽しめてしまう・・・ある意味、中毒です

よね。

便利になったのは良いのですが、そのせいで身体を病気させ

やすくしてしまっていることに少し目を向けないといけない

ですよね。

本当にスマホが普及してからこういった症状になる人達が増

えたのは事実で将来、辛い症状を抱えながら、格好の悪い姿

勢になるのは目に見えている。

そんな解っていることは未然に今からでも防ぎませんか??

私達、白寿堂がそうなる前の手助けを全力でしますので、今

からでも症状の改善や予防に目を向けましょう。


それでは、次回までにshinの行方を楽しみにしていてくださ

い??
では、また~♪



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2017年4月22日(土)


 世の中に たえて桜のなかりせば 春の心はのどけからましー白寿堂メンバーが教える○○のブログー


投稿:mogusa


※この世の中に桜というものがなかったら、
春をのどかな気持ちで過ごせるだろうに
       ☝
人の心を騒ぎ立てる力のある
桜の素晴らしさ
伝えている句です。

どうもお久しぶりです。
院長でございます、やすし君!
と言ったわけでございまして、

今回のブログのタイトルはあの日本を代表する有名な歌人、
在原業平さんが桜を詠んだ句でございます。


やはりこの時期はですね。

そもそも何故お花見なんて風習が日本で出来たのか。
せっかくなんで、勉強していきましょう!



今から1000年以上遡って農民が豊作を祈願して、宴を開いたのが始まりと言われています。

桜の開花は当時の暦の目安という説もあるみたいですね。

当時中国文化を取り入れ始めていた日本では、梅の花の方が好まれていたみたいですが、ある理由から桜に関心が移ったと言われています。

ある理由とはなにか?

これは最後に述べさせてもらいましょう。


平安時代に貴族の間で花見の原型と考えられている観桜会というのが流行りになったんだとか。

この頃から徐々に娯楽としての花見が出来てきたんですね。


その後武士の世の中になってもこの文化は残り、

あの醍醐の花見はとても有名な話・・・。

ほら、あのドラマ、真田丸でもやったでしょ。

枯れ木に花を咲かせましょう♪と小さかった息子秀頼を楽しませようと桜の木に登って枝が折れ、

時の天下人が腰の骨折っちゃったって話ですよ。

え?時の天下人って誰ですって?

もう、秀頼公の名前出した時点でわかるでしょう。

そう、小日向文世さん

いや、豊臣秀吉はんでした(笑)


その後江戸時代になって貴族、武士から一般庶民の間でも広く行われるようになったらしい。


桜は以前から楽しまれていたんですね。



何故単純に桜を日本人は好むのか?

桜の花言葉
純潔・精神美
という言葉、前述したある理由、
日本人のDNA、武士道精神の象徴として例えられる通り、

自己主張せず、さっと咲いてすっと散る潔さ


僕たちは好感を持つんでしょうね。

明日どうなるかわからない。

という命の儚さを桜に教えてもらい、

命を大切にしながら、1日1日健康に過ごしたいですね。


日本の三大桜

福島県  三春滝桜

岐阜県  根尾谷淡墨桜

山梨県  山高神代桜

どれも4月の上旬が見頃らしいので、旅好きの私としては、いつかかみさんと行ってみたいです。

※以前にもブログで述べさせて頂いた弾丸ツアーの話を知っていると、この旅の後どうなるか見てもらってる人はわかると思います(;・∀・)

今回も最後まで見て頂きありがとうございましたm(__)m



編集後記
8日の夜、岩槻城址公園で夜桜をかみさんと見てきたんです。

雨もその時は上手い事止んでいて、

(夫婦で出掛けると雨の確率が減るというデータ有り)

いやぁ良いものを見たなぁ。明日も日曜診療頑張ろう!

と気合いを入れました。

しかし、9日どしゃ降りの雨

患者さんも来れず私も泣きそうでした。

前回の日曜診療も雨だった。

(雨になるとウチは本当に患者さん来なくなるデータ有り)

いやぁ、雨はマジ勘弁ですわ!

あれ、結構白寿堂のあの方が仕事に来ると雨が降ってるなぁ。

出掛けてても降ってるなぁ。

とりあえず私は仕事帰り夕方かみさんと春日部へ行って、

雨も止んでクレヨンしんちゃんコラボの限定イベント


イトーヨーカドーならぬサトーココノカドー

の看板を観に行って、もう雨を降らせないで下さいm(__)m

と90度の会釈をさせて頂きました。

この話は白寿堂に来ないとわかりません(笑)

この話と健康に興味があればぜひご利用下さいm(__)m

では、また3週間後に私とはお会いしましょう!!( ̄- ̄)ゞ


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2017年4月10日(月)


 筋肉は最大の発熱装置


投稿:越谷エレキテル連合

🔸最近疲れやすい。
🔸最近歩くのが億劫になった。

というようなことをお医者さんや整骨院の先生なんかに言うと
必ずと言っていいほどこんなことを言われませんか?

「運動をして筋肉をつけましょう!」

大抵そのようなことを言われた経験があると思います。

でも運動は苦手!
筋肉をつけるなんてどうやったらつくの?


運動をしない人はやりたくない理由を一生懸命に探そうと
します。

でもね、いいですかー、そんなことも
言っていられないんですよ奥さーん!!
     
筋肉は人が体を動かしたり物を
持ったりするだけではなく、
様々な役割を果たしているんです。
🔸呼吸運動
🔸胃腸の消化運動
🔸体温の維持
🔸内臓類の保護
🔸外部からのショックの吸収



など、様々な役割を果たしているんですよ奥さーん!!
今コマーシャル入れますからね!コマーシャル!

    


  中でも大きな役割を果たしているのが
   体温の維持なんです!!



食べた食べ物の中に含まれる炭水化物や糖分が胃や腸で消化され
ブドウ糖に分解されて小腸から血液の中に入り全身に運ばれます。


ブドウ糖が血液中の赤血球が運んでくる酸素と反応してエネルギーを
生み出します。


筋肉はエネルギーを生み出す過程で熱を生み出し体温維持に働きます。
なんと!!
体温の40%以上が筋肉から生み出されているんです。
 
人間の筋肉量は
成人男性の約45%
成人女性の約36%を占めています。

筋肉を鍛えている人の場合は50%を超えることもあるほどです。

逆に運動不足や肥満の人は30%以下になることもあります。
一般的な筋肉は骨格筋と呼ばれる筋肉ですが、安静時の産熱量が
全体の22%で一番多くの体熱を生み出しています。
次に多いのが肝臓、脳の18%、心臓の11%
となります。
普段から筋肉を鍛えている人の産熱量は、運動中は80%まで
上昇すると言われています。
したがって筋肉を動かすことは体温の上昇と
密接な関係があるのです。

特に全体の約70%を占める下半身の筋肉を
鍛えることは、
色々な予防にもつながりますので、
🔸疲れやすい
🔸内臓の調子が悪い
🔸血流が悪い

と感じている方は、生活の中に筋力をつけるということを意識されては
いかがでしょうか。


病気や怪我の予防は自分の力で
いくらでもできるのです。

自分では続けていく自信がない
といった方は、私たち白寿堂の
スタッフが親身になってお手伝い
させていただきます。

優しい指導からスパルタな指導まで、
懇切丁寧に対応させていただきます。

なるべく薬に頼らない生活を目指し
ましょう!!

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2017年4月2日(日)


 あなたの腰大丈夫??


投稿:shinに恋をして

はい、お久しぶりです(^−^)

最近、shinの存在を教えてくれた方が久しぶりにshinを持ってきてくれてうれし

かったので、その人に向けて全身全霊の心込めた一礼(腰屈曲90度)をやりました 

はい、そんなわけで今日は腰痛について真面目なお話をしようと思います♪

重大な病気を示唆する”Red flag sign"



腰が痛い!!と言って病院や整骨院に駆け込んでくる患者さんに毎

日のように出会います。

しかし、一口に腰痛と言ってもその病態は様々。すぐに検査や治療を

しなければならないケースもあれば、とりあえず様子見で、となるケ

ースもあります。

若い人が忙しい中わざわざ病院に行くのは簡単ではありません。

検査の必要ない腰痛なら、とりあえず市販薬や湿布で様子をみたい、

という方も多いでしょう。「すぐ病院に行ったほうがいいのかどう

か」を自宅で判断するには、いったい何に注目すればよいのでしょう

か?


上に示した図は、ガイドラインから引用した腰痛診断のためのアルゴ

リズム(問題を解くための定式化した手順)です。


腰痛の患者さんを見た時、まず考えなければいけないのが「重篤な

椎病変の可能性があるか?」ということです。

重篤な脊椎疾患」とは、骨折や、脊椎に転移した癌、感染・自己免

疫などによる脊椎の炎症など。つまるところ「放っておいてもよくな

らず悪くなる可能性がある」病気といっていいと思います。

この「重篤な脊椎疾患」の可能性をチェックするためのリストがRed 

flag signです。

腰痛のRed flag sign

● 発症年齢:20歳以下、または55歳以上

● 時間や活動によって良くなったり悪くなったりしない

● 胸が痛い

● 癌がある

● ステロイドを使った治療をしたことがある

● HIVに感染している

● 栄養状態が悪い「病気のせいで長期間にわたり食事が不十分な高

         齢者」「お酒しか口に入れてないアル中患者」と

         いった極端なケースを想定したもの

● 予期せぬ病的な体重減少(定義的には6~12カ月の間で5%減少)

● 広範な神経症状:急に足に力が入らなくなった/尿が出なくなった


● 背骨の変形(曲がったり等)

● 発熱

上記のいずれかに該当した場合は、まずレントゲン撮影や血液検査

行うべきとされています。


重篤な脊椎疾患を除外したら、次は「神経根症状」をチェックです!



神経根症状を示唆する所見

● 片側の下肢の痛みが腰痛よりも強い

● 腰だけでなく足首から下、足の指なども痛い

● 上のような位置に、痛みに加え痺れ(びりびり感、感覚の鈍さ)

  がある

● 下肢伸展挙上テスト(SLR)で陽性




※下肢伸展挙上テストの自分でやるやり方

● 仰向けに寝る

● 足をまっすぐ伸ばしたまま持ち上げてもらう

● 70°上がるまでに、太ももの裏側に電気のような痛みが走

 ったら陽




これらのいずれかに当てはまる場合には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭

窄症の可能性があります。神経の状態を見るためにはMRIを使った

画像検査をするのが一般的ですが、画像の結果が症状と一致するとは

限らず、他の原因(例え筋肉に原因)やオペをしなくても神経を和

らげる薬で様子をみたりなども私達、整骨院の先生の徒手検査で判断

出来るので神経根症状があったとしても早急にMRIを撮る必要は必

ずしもないと言えるのです。

加えて、MRIは高価な検査でもあり、3割負担でも6千円弱の金額

かかるのまずは私達の整骨院を訪れてください(^−^)


上記の事に当てはまらなければ、筋肉やそれを覆っている筋膜、そし

てそれが原因で起こる骨の歪みで腰痛が起きていると断定できます。

ですのでまずは自分がどれに当てはまるのか確認してもらい、どれか

当てはまったものを認識したうえで白寿堂鍼療所・整骨院へ来て私達

に原因を究明させてもらい根本的に治せるものは治して痛みのない当

たり前の生活を送っていただきたいと思っているので是非、そんな腰

に何か違和感を感じる人、また、何も感じてないけど自分の身体の状

態を知りたい人は是非とも来て見て下さい



はい、今回は真面目に書いてみました(-。-)y-゜゜゜たまには

書いておかないとこの投稿者はふざけてばかりだなと思われ

てしまうのでね w

ってなわけで今回は腰についてでした~♪

んではまた次回をお楽しみに~(^−^)♪


2017年3月22日(水)

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